三日坊主からの脱却！【継続にはコツがあった！！】
こんにちは、まとかです🎷
これを読んでいるあなたは、
三日坊主で続かない…
そんな経験をしたことないですか？？
実は、【継続には”コツ”があった】んです！
現状に満足して手が進まない
そんなあなたへ向けて、
三日坊主からの脱却をお話します！
これを読まないでいると
いつまで経っても続かない
何をやってもすぐに諦める
あとでやろうで後回し
現状がかわらないまま
日にちだけ過ぎていく
変わり映えのない日々
そんな生活からは脱出したいですよね？
逆に言えば、
モチベーションに左右されずに続けられる
何事にも前向きにチャレンジ
今すぐやろうで即行動
変わり映えのない日常から解放され
キラキラとした毎日、充実した毎日を過ごしたくないですか？
そもそも
続かないのはなぜか！？
結論からいえば
誘惑に負けてしまうから
当然ですが下の言葉に
あてはまる人は要注意です！
①継続ができない
②作業が全然進まない
③結果ばかり優先して嫌気
作業をサボっちゃって
なかなか前進しない
これは、以前の私がそうでした。
あなたはいくつ当てはまりますか！？
いま、当てはまっても大丈夫
このまま最後まで読んでみてください。
そうすれば、今の状況を打破して
鬼作業の毎日を送れますよ。
作業に集中できて、
鬼継続を手に入れる
継続が当たり前になり
①習慣化されてくる
②気づけばやっている
③作業が終わってる
という風に
無意識に努力ができる
スーパーマン状態に。
そうすれば結果は
後からサクッとついてくる
作業なんて当たり前、
脱サラもできちゃうかも！？
作業は一日３時間でOK
午後は寝てられます。
ふらっと、ちょっとそこまで
電車で鎌倉や箱根へプチ旅行
日光浴びながら海岸線をドライブ
もしくは、サイクリングなんて出来ちゃいます！
友達とランチを食べに
ピクニックもできちゃいます！
気づいたらそんな余裕のある生活を
おくれるようになっているかもしれません。
しかし、
この記事を読まないだけで、
”継続のコツ”を知らないだけで
あなたはいつまで経っても
現状から抜け出せずに
中途半端なままに、、
楽器の練習を始めても
三日坊主ですぐやめてしまうことに。
道具だけ揃えて、そのまま…
簡単に出来るという
フレーズに流されてしまうかも！
結局、挫折してしまい
自分には無理だったんだと諦めてしまい
結局、変わり映えない日常を過ごすことに
絶対に
こうなりたくないですよね。
そうならないためにも、
しっかりと読んでくださいね。
もう一度いいます！！しっかりと読んで下さい！
そして実践です！
継続のコツ”って何⁉
どうやって状況を作ればいいのか
鬼作業へ！！！
”継続のコツ”って何⁉
早く教えて！！というそこのあなた！
継続のコツは横のつながりを作る
追い込む状況を手に入れること
もうこの２つしかありません！！
いままで継続できなかった人が
いままで通りやっても
無理中の無理ゲーです！！
なら、
どうすればいいのか？
手っ取り早い方法が
「やらざるとえない状況にする」
もうこれしかないです！
人はそうしないと動きません！
どうやって状況を作ればいいのか
そんなこといっても
”やらなきゃいけない状況”
ってどうやったらいいの？
心配しないでください。
それがあるんです。
『誰かに宣言する』
ことがいいです。
例えば、メンターに向けて、
「明日までにブロブを書くので
添削を〇時にお願いします」
みたいな感じで挑むことです。
宣言するのが恥ずかしければ
目標をスマホの画面に
してもいいかもしれませんね。
そしてもう1つは
ブログでいえば『基準の高い人と作業』
器楽でいえば『上手い人と楽器の練習』
を一緒にすることです
となりで必死にブログ書く人と
一緒に作業したら絶対にサボれませんし
となりで黙々と練習されたら
逃げ道なんてありません
だって普通においていかれるし、
自分がどれだけできないか
実感できるからです！
そうすれば家に帰ってからも
作業しない、練習しないことに違和感を感じ
自然とやることが習慣に！！
これが好循環を生み出し
スピード感が出ますよ！
鬼作業へ！！！
これで念願の鬼作業、鬼練習が
習慣になり結果的に、時間に余裕ができてきます！
スピードが上がると
練習の成果が出て楽しさが倍増に！
生活の一部になっていきます。
そのためにも、時に
自分を追い込む状況を
作り出すことも必要なのです！
いかがでしたか？？
三日坊主から脱却！！
今すぐ行動にしていきましょう！！
今回も、
読んでいただきありがとうございました。
サックス吹きが伝える
日常のなかの彩り。
「心が豊かになる方法」
「音楽の魅力」を発信している
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— まとか🎷サックス吹きのメンタルアドバイザー (@matoka_sax) November 20, 2022
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夢を追うあなたへ！ドリームキラーにご用心！！
こんにちは、まとかです🎷
みなさんは
『ドリームキラー』
という言葉を知ってますか？
今回は、成功したいなら
とっても重要なお話になります。
あなたが新しいことに
挑戦しようとしたときに
周りの目を気にしたりしませんか？
例えば、
両親、友達
彼氏、彼女
奥さん、子供などです。
一歩踏み出したいけど、
いろいろ気にして踏み出せない
そんな経験誰しもがあるのではないでしょうか！
以前の私は、
こんなことを思ってました。
「なんか言われるんじゃないか」
「行動するにはお金もかかる」
「周りに絶対に反対される」
こんなことばかりを考えて
やろうとしたことを後回し。
そもそも、
それは当たり前のことなんです。
逆を言えば
みんな心配してくれるからこそ
言ってくれているのです。
結局、そこを壁に感じてしまい
『副業なんて無理』
『会社で働くべきだ』
『どうせ詐欺でしょ、危ない』
こんな風に、
家族・友人・恋人など
親しい人に反対されて、
会社にとどまり続け、
毎日、毎日、労働の日々。
あと、数十年も続けるなんて…
気遠くなるきがします。
実際に、ビジネスで稼いでいる人の
成功例を見聞きして
「あの時、自分も挑戦してたら」
「今頃、違った未来が、、、」
なんて後悔する人が多いのです。
実は、私もその中のひとりでした。
周りの目を気にして
やりたいことを押し殺す
そんな人生嫌ですよね。
ただ時間だけがすぎていく、
給料は上がらないのに
生活費、教育費、家のローン、
お金は出ていく一方です。
ましてやこのコロナ禍で
生活必需品、食の値上がり
余裕をもった生活が厳しい
切り詰めての生活。
これからの時代は、
AIが仕事をしてくれる時代になります。
実際に、飲食店では
ロボットが食事を運んでくる
そんな経験を
日本の労働人口の半分は、
ロボットに置き換わります。
収入は以前より大きくダウン
生活費やローンで毎月カツカツ
友達との旅行もできず、
自分の趣味のお金もない
「なんのためにいきているのか？」
上司から怒られる毎日
なんでも否定される毎日
気持ちがどんどんすり減る毎日
周りの目を気にして
挑戦しなかったことに
後悔するでしょう。
だれもが、そんな毎日から
離れたいと思うでしょう。
では、その対処法知りたくないですか？
知りたい方は必ず最後まで読んでくださいね
では、ドリームキラーっていったいなにか？？
あなたの身近にも、夢や目標を
「どうせ無理だよ」
と言ってくる人いませんか？
その人が【ドリームキラー】なのです。
直訳すると【夢を殺す人】
とても恐ろしい響きですね。
自分の夢や目標をもって
頑張っている人の
やる気をうばってしまうのです。
ドリームキラーにとっては、
『現在のあなた』が変わることは
何としても避けたいことなのです。
人間は慣れ親しんだ環境が変化し
身近な人が変わることを恐れます。
この不快感を解消するために
自分にはない常識や価値観を
否定してしまうのです。
ドリームキラーが現れると
「そんなこと私の人生に関係ない」
「価値観の押し付けないでくれ」
とムカムカしちゃうかも。
では、どうしたら？？
ドリームキラーの対処法はあるの？
はい、もちろんあります。
１、反対は当たり前だと割り切る。
２、応援してくれる人に相談する。
例えば、ネットを使って
効率よくビジネスをしたいと思ったとき
家族や友人から反対される、、、
それはその人たちにとって
【非常識】だからです。
その人の常識は、
「会社で汗水たらす労働が仕事」
だと思っているでしょう。
そう思っている人からすると、
「思考力でネットを使って稼ごう」
なんておかしな話ですよね
そんな感じに、
否定することで自分の常識を
守ろうとするのです。
人間の常識なんて、
人生経験を寄せ集めた偏見の塊です。
もし、両親がプロの音楽家なら、
「子供がロックバンドで生活する！」
と言っても普通に感じます。
一般的な会社員の家庭なら
「音楽なんかで食っていけるわけない」
となるのです。
ずっと日本で生活している家庭で
サラリーマンの父が急に、
「会社を辞めて、海外に住むぞ！」
ってなったら奥さんは猛反対しますよね！？
だけど、その世界を知らないだけで
もしかすると、海外の暮らしのほうが
いいかもしれないですよね？
つまり常識というものは、
その程度のつまらないものです。
私たちは無意識のうちに、
周りの環境を常識として
見てしまっているだけなんです。
では、どんな人に相談すればいいか
それはシンプル！
実際にそれに取り組んでいる人に
相談すればいいのです！！
ドリームキラーに相談しても
反対、否定、押しつぶされる、
結果やる気をなくしてしまうだけです。
仮に、脱サラして起業したいなら
実際に起業している人に相談する。
もう、これだけですね。
注意してほしいのは、
起業を誇りに思っている人に
相談することです。
分かりやすいように、
海外留学に置き換えてみましょう。
海外生活を機に生活を
エンジョイしている友達に、
「自分も留学したいんだけど、、」
と相談したらどうでしょうか？
「絶対にいいよ。いい経験だよ！」
と背中を推してくれるはずです。
逆に、留学してない人に相談すると
「危ないし心配だから辞めときなよ」
となるのは当然だと思います。
これだけは伝えたい！！
ドリームキラーには、
あなたが実際に成功するまで
夢や目標を話す必要もありません。
なぜかって？
その方が、自分の夢を実現した時の
イメージを膨らましやすいからです。
私も、そういう人たちに
応援されながら
このブログもそうですし
Twitterでの発信を続けています！
大事なことは２つ、
反対の割り切りと相談です。
挑戦したこともない
経験も知識もない人の
言うことはただの妄想にすぎません。
私も、始めは不安でした。
ですが、相談と実践のくり返しで
ここまでこれました！
挑戦したいけど、
どうしたらいいかわからない、そんなあなたへ
実際に相談もお待ちしています！
P.S.
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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この機会に、
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メッセージくださいね
【人生を変えたい人へ】魔法のように”キッカケ”をつかむ方法
どうも、まとかです🎷
今回の話は、
あなたの人生を魔法のように変えてしまう
”キッカケ”についてお話します。
あなたは自分の人生が変わる瞬間に
立ち会ったことはありますか？
気づかないかもしれませんが
実は人生が変わる瞬間には必ず、
”キッカケ”というものが存在します。
あなたの人生がよくなるも悪くなるのも
このキッカケ次第なのです！
キッカケをつかむには方法があり
もし知らないまま毎日を暮らしてしまえば
会社員をしながら趣味を満喫しようとしても
コロナ禍の時のように、急に仕事がストップ！
無収入に！挙句、リストラに。
貯金も底をつき生きるために借金
再就職先はなかなか見つからず、
キツイ日雇いの労働ばかり…
次第に、生活が苦しくなり
生きてる意味を見失い、
家族や友達から距離をおかれてしまいます。
精神的なストレスで体調をくずし
治療費をバイトで稼ぐ
そんな毎日になってしまします。
そんな不幸の連鎖が続いてしまう。
それを考えるだけでぞっとします。
逆にこの方法を知れば、
制限ばかりの会社から独立して
カフェでＰＣを開いて優雅に作業ができます。
人に合わせるストレスから解放される。
自分で稼いだお金で彼氏と共に
自然豊かな土地でリラックスした日々を過ごせます。
笑顔が絶えずに
喧嘩することもなく穏やか過ごせます。
そんなキッカケをつかむ方法について
これからお話していきます。
まずは、このキッカケにも
悪いキッカケと良いキッカケ
この２種類があります！
💡「悪いキッカケ」とは？
まず、お伝えしたいのは
「悪いキッカケ」についてです。
悪いキッカケというのは
病気や事故/親密な人の不幸/失恋や離婚/リストラや廃業
これらは、あなたの人生を
悪い方向に変えてしまうものです。
こういう悪いキッカケは多くの場合
自分ではどうすることも出来ません。
事前に予想することもできず
ある日突然、不幸はやってきます。
かなり精神的にもダメージを受けますし
そこから派生して不幸の連鎖がくることも。
一夜にしてどん底に
突き落とされるかもしれません。
まとめると「悪いキッカケ」には、
「自分で避けにくい上に急に起こる」
という性質があります。
では、逆に良いきっかけとは？！
「良いキッカケ」とは？
具体的に言うと、
オーディション合格/昇給や出世
運命の人との出会いや結婚
恩師やメンターとの出会い
など、あなたの人生を
良い方向に変えてくれるものです。
私は、メンターとの出会いで大きな
変化がありました！！
よく考えてみると
これって、自分の努力で
出来る可能性が高いですよ！！
逆にいえば、何もしなければ
何も起こらない場合が多いです。
オーディション受けなければ
合格することはないし、
会社で頑張って結果を出さなければ
出世や昇給もありません。
恩師や運命の人に出会うにも
家に引きこもってたら無理ですよね？
「良いキッカケ」には、
自分の努力で起こせる可能性があるということ
何も行動をしなければ何も起きない
という特徴があります。
💡「良いキッカケ」をつかむ方法
では、良いキッカケを
手に入れるための一番の方法とは？
それは、
「自ら進んで行動する」
これに限ります。
ほとんどの人は、
「何か良いこと起きないかな～」
と漠然と待ってるだけで終わります。
夢や目標を持っている人ですら
お金があれば/ヒマになったら/いつかできたら
と今すぐに行動する人は
全体の２割もいません。
そうこう考えているうちに
突然「悪いキッカケ」が起こってしまい。
人生のどん底まで行ってはじめて
「このままじゃいけない・・・」
と気づくのです。
以前の私がそうでした。
今思えば、ヤバい状態になる前に
もっと人に話を聞いて、
もっと行動していれば、
今よりさらに早く人生をよい方向に
変えられたんじゃないか・・・
とかなり後悔しています。
自分の経験から、あなたに
後悔だけはしてほしくないと思っています。
キッカケはつかむもの待つな
ビジネスだけでなく、何らかの成功者は
ほどんどの人がこの違いに気づき、
良いキッカケを手に入れられるように
常日頃から行動しているのです！
良いキッカケがたくさんあれば
万が一悪いキッカケが起こったとしても
すぐに人生を好転することができます。
あなたも良きキッカケを沢山つかむため
行動してくださいね。
きでれば悪いキッカケが起こる前に！！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
公式LINE開設しました！
✅好きな音楽で情報発信していきたい
✅何から始めていいかわからない
✅誰に相談していいかわからない
などなど、なんでも結構です！
人生変えたいのなら、まず一歩踏み出しましょう！
小さなハードルから
【好きなことで生きよう】やりたいこと掴み取るために必要なことはただ1つ
どうも、まとかです🎷
今回は”好きなことで生きる”
ために必要なことをお伝えします！
私がネットビジネスに興味を持った頃
YouTubeやSNSなどでは、
『好きなことで生きよう』という
キャッチフレーズが流れていました。
私は、某テレビ番組でやっていた
オーディション番組「虹プロジェクト」
の影響が大きいかもしれません。
コロナ禍で仕事もストップ
そんな中、ふと付けたＴＶ
自分よりはるかに歳下の女の子たちが
親元を離れて、自分の夢に向かって
自分自身と仲間と向き合っていく姿に
心打たれて、パワーをもらったのを覚えています！
本や参考書でも
「やりたいことに挑戦しよう」
「後悔するな」など行動を呼びかけていました。
自分の理想やライフスタイルを
実現することって”素敵だな”って思います。
その一方で
『そんなに簡単じゃない』
こともわかっていました。
少し考えた結果
会社員でも大変なことをして
お金を稼いでいくのは変わらない。
独立して好きなことして
お金を稼ぐのも
大変なのは変わらない。
だったら、
自分の好きな生き方を叶えたい。
そう思うようになりました。
その結果見つけたのが
生き方を確実に叶えるということ。
その”たった1つの方法”があることを！
今回はそんな
好きなことや理想を手にしたい
あなたに向けて書きました。
この記事を読まなければ
『好きなことで生きる』ために
やってきたことが無駄になりますよ。
ネット上の情報だけを漁って
なかなか結果が出ないで
成功者を批判して炎上させたり。
会社でのストレスを
インフルエンサーにぶつけて
人の時間を奪う人になっちゃいます。
そんなことをして
自分の可能性を潰すより、
この記事を読んで
実践に移してください。
好きなことで生きていく人生を
飛躍的に爆上げできちゃいます。
100％とは言えませんが、
確実に近道になります。
そして、
毎日が自分の理想の
ライフスタイルになんてことも。
彼氏や彼女さん
奥さんや旦那さんの誕生日に
高級イタリアンレストランで
トリュフがかかったパスタと
フォアグラとシャンパンで
乾杯しているかもしれません。
幸せな人生が
朝から寝るまで続いていき
笑顔が絶えない日常に
そんな理想を本気で
叶えたいならばやることはただ１つ。
３分で読める記事なので
最後まで読んでくださいね。
💡たった１つの方法とは！？
それは、、
”やらなきゃいけないこと”
を受け入れることです。
”好きなこと”をしていくためには
必ずと言っていいほど
”やらなきゃいけないこと”
がたくさん出てきます。
これを克服して、
やれるかどうか、、。
有名なYouTuberだって
芸能人やインフルエンサーも
表では輝いて見えますが、
その裏で必死に努力しています。
例えば、動画の企画や
ネタ作り、宣伝や自己投資など
やらなきゃいけないことを
みんなやっているのです。
💡好きなことでいきていくためには、、
では、どうすれば
”やらなきゃいけないこと”
をできるようになるのか。
それは、
『ハードルの低い事』
からやってみることです。
具体的には、
脱サラや起業を目指しているなら
”個人で稼ぐ”必要がありますよね。
そのための
情報収集をすることから
スタートしてみてください。
実際に経験している人から
情報を得たほうがいいです。
しかし、いきなり
有名な人に連絡するのは
ハードルが高すぎる。
こともあると思うので、
私の公式LINEを活用して
練習台にしみてください👇
小さなハードルから
始めていけば、
大きなハードルもクリアできます。
体育の授業も面倒だけど
準備体操からはじめますよね。
その結果として、
スポーツも
良い成績が得られるわけです。
積み重ねるしかない！！
どうでしたか？
小さなハードルを
積み重ねた先に
あなたの人生を左右する
大きな結果が付いてくるでしょう。
行動して将来は、
好きなことで生きていって、
お正月はお金を気にせず
毎回家族や友達とハワイで
青い海を眺めてバカンス
なんてこともあるかも！
芸能人とも
バッタリ会えるかもですね。
個人的に竹内涼真さんが
いいなぁ～なんちゃって(笑)
未来を変えるために、
今すぐ実践してくださいね。
さあ、いますぐですよ！！
会社にバレないか心配！？【これで副業禁止を突破しよう！】
こんにちは、まとかです🎷
今回は、
会社の規則が厳しい人へ
向けての発信です！
さて、
副業を考えている
会社員なら一度は、
この心配をしたことが
あるのではなでしょうか。
『副業が会社にバレたらどうしよう』
私の会社も副業禁止の
厳しい会社なので
常にこの問題は頭の片隅にありました。
会社にバレたら
「クビになるんじゃないか」
ビクビクしながら過ごさなければいけない・・・
そんな不安がいつもありました。
でもこのままだと収入は増えない
一生会社に依存して、残りの３０年を
労働だけで食べてくのはキツすぎる…
ましてや、このコロナ禍で
いつまた仕事がストップするかわからない
自分で副業への挑戦はハードルが
高いものだと勘違いしていました。
そして、ネットで情報だけを漁って
行動をしない理由を
会社のせいにしていました。
いつかやろう、いつかやろう
そしていつの間にか
時間だけが過ぎていき
ただのノウハウコレクターに・・
これを読めば
たとえ会社が副業を禁止していても
スタートをすることができますよ！
そうすれば、
だんだんと収入も増えていき
”本業＋副業”で月収100万も夢じゃない。
そうすれば欲しかった
楽器も練習環境も
好きなだけ揃えられちゃうかも！
副業を始めるための考え方は
非常にシンプル！！
稼ぐ力をつけたくても
会社で禁止じゃそもそも無理だ・・
わたし自身そんなことを
ずっと感じていました。
で、立ち止まったままでした。
ですが、副業で収入が得られれば
実家の空きスペースに防音部屋
楽譜や譜面台
好きなＣＤを並べて
練習兼、録音ペースが作れちゃうかも！
しかも、平日には友達と旅行へいき
温泉に浸かり贅沢なごはんを食べる
大好きなアーティストのライブにも
休みを気にすることなく行くこともできす。
収入が増えたら
出来ることもたくさん増えますよね。
そう、考えるだけでワクワクします！
私も以前のまま
副業禁止を真に受けて
挑戦しなかったら・・
毎月の支払いでお金が減り
趣味に使うお金がなく
家でYouTubeを見る毎日
ダラダラと時間だけが過ぎていく
会社に依存し決まった給与で
家の光熱費、生活費を
やりくりしていく日々に・・。
一人ぐらしをしていたら尚更
自分の趣味のために
余裕のある生活をができません。
ただただ会社が副業禁止と
言っているだけなのに。
しかも社会的には、
副業を認めているし
政府も後押ししているというのに。
それを知らずにいるなんて…
もったいない！！！！
古い会社ほど時代に乗り遅れていて
副業やるくらいなら残業して
会社のために働くみたいな。
本当にあきれちゃいますよね。
でも、もう大丈夫です！
たった３分この記事を読むだけで
副業禁止を払いのけ
ビジネスのスタート位置に立てますから！
立っただけじゃダメなので、
その先に通じる行動が大切です。
💡副業禁止を突破せよ！
結論から話すと、
『売上を上げる方向に意識を向ける』こと！
いくら悩んだとしても
売上が上がらなかったら
意味がないのです。
心配するならまずは
先にどうやって収益を出すかに
シフトチェンジした方がよっぽどいいです！
”会社にバレるから”って理由を
言い訳にして何もやらない
自分を正当化しているだけなんです。
バレるかなんて
実際に売上があがった時に
考えればいいんです！
だからまずは、動きましょう！
💡では、会社にバレない方法とは・・
会社にバレるとしたら
・自分で言っちゃう
・人事が社員名でリサーチしてる
・確定申告の住民税から
この３つが多いかと思います。
『自分で言っちゃう』は、
単純に副業をしていることを
自慢したりして言っちゃうパターン。
これは、自爆覚悟ですよね…
収益が出たのは嬉しいですが、
会社では自分の中だけに
留めておくのが安全です！
『人事が社員名をリサーチしてる』は、
余ほど暇な会社じゃない限り
ありえないとおもいます。
ほとんどないに等しいです。
少なくとも自分の周りで
バレた人はいません。
一番ありえることと言えば
『確定申告の住民税から』
確定申告を行う場合に
特別徴収ではなく普通徴収で
自分で税金を払うことです。
完全にバレないわけではないですが、
この３つを抑えておけば
基本的には会社にバレることは防げます。
話はズレますが、
自分で売上をあげられれば
会社にも貢献できます。
ビジネスがわかれば
視野も広がりますし、
違った視点で物事が見えます。
そうすれば、会社の上司から
一歩先にいってる人と評価され
好循環が生まれます！！
物事を経営者的な考え方で
行動に移せるようになるので、
社内でのレベルアップにもなります。
そういった会社のメリットを
上司に理解させられれば
副業も公式に進められるかも知れませんね。
結論
ビジネスは、個人だとしても
自分のためにやった方がいいです。
ネットを使ったビジネスは
どこでもできますし
リスクも極端に少ないですよ。
いかがでしたでしょうか。
「副業NGだ」
と、なげく前に行動しましょう。
会社が認めてくれないと
悩んでいてもなにもかわりません。
なので、
そんな時間があれば少しでも
売上をあげる努力をしましょう。
参考書やビジネスの動画など
色々と情報を集める手段はあります。
ただ集めるだけで
行動しなかったらこれも同じです。
正しい方向性を理解して
実践していくことが重要です。
またその先の修正が
何より大切になりますよ。
会社員のみなさん、
どんな状況だろうと
スタートはきれますよ。
副業禁止の
私にだってできているのですから
さぁ、
自分の有意義な人生のために！
走り出しましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！
継続力を高めたい人へ
どうも、まとかです🎷
これを読んでいるあなたは
継続力はありますか？？
【継続力がない人へ】
ビジネスを継続させる
「やる気」を出す方法
今日のテーマは
「やる気です」
私はこの業界に入って
半年ほどブログ・ＳＮＳで
ビジネスに取り組んでいますが、
「全く作業をしなかった日がない」
それぐらい、基本的には
何かしらの作業を継続しています。
こんな凡人の私でも
いままでの蓄積が今の結果に
結びついていると確信しています。
ですので、
やはり『継続力』は
とってもとっても大事ですよね。
どの世界に行っても
この言葉は大事と言われていますね。
私にも
最初っからこの『継続力』があって、
出来たわけではありません。
そう、いまもなお無双状態なのは
全て『チーズの法則』のおかげなのです。
今日はこの『チーズの法則』
についてお伝えします！
たった３分程度で
学べてしまいます。
このチーズの法則さえ解れば
簡単にやる気をコントロール
することが可能になります。
モチベーションに左右されずに
ブログを更新し続けることが
可能になるので、
いち早く結果を出して
ライバルに差を
つけることができます。
負けたくないですよね！？
習慣化できれば
収益も右肩上がり、
自由なライフスタイルを
送ることが可能に！
毎日ゆっくり寝てられて
満員電車から解放される
ストレスフリーな
状態にもなります。
なのでぜひこの
『チーズの法則』を
トライしてみたください！
逆に知らなきゃ損です！
たった３分見れば学べるのに
『チーズ！？なにそれ笑』
と言ってこの記事すら見れずに
一生を終えていくなんて
人生のムダですごくもったいない。
そんな人は一つのことに没頭できません
あれやこれやと手を出しては
結局ノウハウコレクターに・・
１つのことに作業を集中して
行うことができません。
何もかも中途半端で
結局現状は変えられない・・
また毎朝眠い中、満員電車で通勤・・
仕事は遅くまで残業・・
休日は疲れ切って
ただただ寝ているだけ生活
だらだら過ごすのが日課
人生の大切な時間が消費されていく
このままではストレス過多で
心も体もボロボロになります。
精神を病んで
取り返しのつかないことに・・
それだけは何としても避けたい！
だからこそ、絶対にこの
『チーズの法則』は理解してほしい。
この裏技級の魔法の法則を
理解することで
皆さんも”夢想状態”を
コントロールできる人間になりましょう。
それではその
『チーズの法則』とは・・何か・・
ちょっとだけから始めよう！
チーズの法則は、アメリカで有名な
講演家のブライアン・トレーシーが提唱する
やる気の出し方で、
１、まずほんの少しだけやってみる
２、ちょっとやると自信が出てくる
３、一度手を付けるとはずみがでる
という３段階の仕組みのことです。
１のほんの少しだけやってみるを
チーズの穴に例えているわけですね。
これだけ見ると
たいしたことなさそうですが、
私も毎日意識してやっています。
例えば、
部屋の掃除をするとしましょう。
掃除しようと思うと
なんだかあれもこれもと
たくさんやらなきゃいけないことが
浮かびますよね？
トイレ、リビング、窓ガラス
お風呂場、キッチン、洗面所など
頭いっぱいいっぱいになると
とことん腰が重たくなります。
自然と後回しにしてしまいがち・・
その状態が続いてしまうと
『ネガティブ』な状態に…
『部屋の掃除すらできない人間なんだ・・』と。
ここでチーズの法則！
まず小さな目標をたてそれだけを実行します。
『今日はトイレの便座だけ拭こう！』と。
そうすると行動が明確化します！
３０秒で終わるからと
便座を拭き始めます。
そうすることで、
『せっかくやったんだし・・』と
その行動を無駄にしたくない
という思いがうまれたり、
『私にもやればできるじゃん！』
と自己肯定感が得られて
『もっとやっちゃおう！』
とやる気が高まってきます！
これが
『チーズの法則』です。
やらないのと
少しでもやってみるのとでは
全然違います！
全くやらないと
ネガティブになって
負のループ
何もしないことが
習慣化されてしまう。
それでけは避けたいですよね…
逆に少しでもできれば
その達成感が味わえて
自信が付きやすくなります！
自信がつけば次の
行動につながります。
ですから、
そのちょっとだけから始めましょう！
いかがでしたか？
これなら誰でも
何かしら始められるのではないでしょうか？
私自身もやっていることですが、
YouTubeや参考にしている人のブログを
まず見るだけにします。
そうすると不思議とTwitterやブログで
発信したい気持ちになります。
『１ツイートだけやろう』
『ブログの冒頭だけ完成させよう』
と低い目標を決めて
そして何となくやり始めると
止まらなくなるわけです。
これも『登録するだけやってみよう』
と思うと、他の関連記事もみてしまい、
いつの間にか作業に取り組めるようになっているはずです。
さあ、みなさんも『チーズの法則』を使い
自分のブログやビジネスをやってみましょう！
だからこそ、まずは、
小さな目標を立てて
行動に移してくださいね！
お友達登録お待ちしています！
これで、あなたもブレスマスター！後編
どうも、まとかです🎷
前回、管楽器には
ブレスが大事ということを
お伝えしましたが、
今日は後編です！！
実際に、腹式呼吸法をお伝えします！
前回の記事を読んでない方は
リンクを貼っておくので
良かったら読んでみてくださいね👇👇
では、本題です！
前回の記事で
呼吸法をマスター出来るかどうかで
音色の良し悪しが変わってきます！
これを知らないと
基礎中の基礎の
ロングトーンさえも
ままならない
そうお伝えしましたよね？
なので、今回は
練習法をお伝えしていきます！
【ポイントその①】
・息を吐き切ってから吸う
まず初めに息をフーッと吐いてください。
最後に「カッ」となるくらいまで吐き切ります。
吐き切ったと同時に
今度は体の力を抜いて
リラックスさせていきます！
この時にスッと自動的に息が入り
お腹が膨らむのがわかると思います。
体に空気が残ってると吸いづらいので
必ず！！吐き切ってくださいね！
息を吐き切った反動で空気が入り、
お腹が膨らむ感覚を体に覚えさせましょう。
【ポイント②】
・お腹を膨らました状態を維持する
これが意外に大事なステップで
これがないといい音に繋がらない
ポイント①では
空気を取り入れるところをお伝えしましたので
次は溜めた空気を外に出す練習です！
（この時点で楽器は持たない）
お腹が膨らんだ状態を維持しつつ
フーッと外に息を出してみましょう。
この時に
力が入ってないかも
確認してくださいね！
ポイントは
腹の外へ空気を押し出すイメージで吐くこと。
ただ、注意していきたいのが
やみくもに腹を力ませても、
空気が入りづらかったり
出す時に膨らんだ状態を維持しづらくなります。
ちょうど良い力加減に調整していき、
最終的には、勝手にお腹が膨らむ状態が理想です。
【ポイント３】
息の量・方向・スピードをコントロールする
わたしが実際、
学生時代に練習していたブレス練習がこちら
①牛乳パックでレッツ腹式呼吸！
用意するもの
紙パックとストローとガムテープ
おうちにあるもので簡単に作れます！
洗って、ちゃんと乾かしてから
空気が漏れないようにしっかりと
固定するのがポイント💡
ストローを咥えたら
吐いて〜吸って〜吐いて〜吸って〜
これだけでOK！
ほんとに簡単にできますよ！
②ホースで息の量をアップ
用意するもの
15mmのホースを10㎝カットする
ホースなら100円ショップに行けば
お手軽にGETできちゃいますよね！
それを口に加えて、
吸って〜吐いて〜吸って〜吐いて〜
30秒ぐらい！寝ながらだと腹式呼吸の
感覚がわかりやすいのでおススメ！
ティッシュペーパーを１枚
壁にあてたら
真ん中に息を吹きかけるだけ
これ、簡単そうで
実は難しいです。
息を一定に保たなければ
直ぐにティッシュが落ちてしまうので
コントロールの練習に
やってみて下さいね。
いかかでしたか？
息の量・方向・スピードを一定にコントロール出来れば、
サックスの音色が見違えるほど変わりますよ！
今回紹介した練習法を続けると、
腹部に疲労感が貯まると思います。
それは腹式呼吸がちゃんと
出来てるという証拠なので問題ありません。
逆に腹が何も疲れてない人は
胸式呼吸をしてしまってる可能性があるので
自分の癖や特徴を把握して
練習をしてみてください！
これであなたもブレスマスター
お腹に意識を向けながら
リラックスした呼吸法を意識してください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
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